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El estrés es una reacción física y emocional que las personas experimentan cuando enfrentan desafíos en la vida. Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo reacciona liberando hormonas que producen la respuesta de "lucha o huida". Su frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y presión arterial aumentan, sus músculos se tensan y suda más.
El estrés ocasional es un mecanismo de afrontamiento normal. Sin embargo, el estrés a largo plazo (también llamado estrés crónico) puede contribuir o empeorar una variedad de problemas de salud, incluidos trastornos digestivos, dolores de cabeza, trastornos del sueño y otros síntomas.
El estrés puede empeorar el asma y se ha relacionado con la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales.